愛是追隨我們一生的主題，也是在不斷流轉的能量，這種能量對于每個人來說，都非常重要，一個人的能量會隨著外界事物或內心情境，發生變化，如何轉化和提升自己的能量，讓自己的內心穩定，更好的愛自己？其實，我們的身體是個能量寶庫，善待身體，學會和它相處，了解它的規律，我們就可以通過自己的簡單操作，來提升自己的能量。我們從以下幾個方面來做：
一、 不可或缺的生命能量—水
二、 聚集能量的掛鉤
三、 掃任脈為身體儲備能量
四、 能量與健康
我想問一下朋友們，當您覺得自己身體的能量不足時，想補充能量，您會怎么做呢？大家可能會想到吃東西、喝水、休息等等，今天在第一部分我們重點分享的是喝水。在講水之前，先思考一下，我們每天都在吃進很多的食物，為身體補充了大量的能量，食物中已經有很多水分，為啥還要補水，喝水這么簡單的事情，有那么神奇的功效嗎？這喝水有什么說法嗎？
先看看您是怎么喝水的呢？
1、 口渴時才喝，一次喝很多
2、 幾乎不喝水
3、 經常喝上一小口
4、 用喝飲品替代喝水
人體中水的比例占到70%，而水在流動的狀態才是活水，水是體內極佳的導電體，大腦神經系統的生物化學反應和電反應都依賴水作為導體，整個身體就像一條不停流淌的大河，而血管、淋巴就像支流，把養分輸送到身體的各個部分，身體里水分是否能保持在較好的水準，與我們的喝水方式有直接關系，好的喝水方式會讓我們的身體充滿活力和能量。
第二部分聚集能量的掛鉤，這個動作可以為人體聚集散亂的能量，當我們感到難過，迷惑，或生氣時，做這個動作，就會很快重新振作起來。
第一式動作順序如下：
1、 坐在椅子上
2、 將左腳踝搭在右腳踝上
3、 兩手臂向前伸，手指張開，大拇指向下手背相對
4、 將左手腕搭在右手腕上后，將十個手指交錯相扣
5、 向內翻轉，放到胸前
6、 閉上眼睛，深呼吸，舌尖輕抵上牙齦里面
時間：1分鐘以上，覺得可以就松開身體
第二式：
1、 接上面第一式，將雙手雙腳松開，兩腳平行放置
2、 十個手指尖相對，輕輕觸碰，放置身前時間同樣1分鐘以上
掛鉤這個動作，時間可以自行延長，可以把他當成一個冥想來練習，可以到達30分鐘甚至更長時間。這個動作，可以使我們的情緒走向踏實，不至于翻涌、散亂，連接人體電流，把注意力和散亂的能量集中起來，從而將能量的循環通道打通，將緊張阻塞的地方疏通，大腦和身體放松。
三、掃任脈為人體儲備能量。這個動作非常簡單，任脈位于我們身體前面正中線，起于會陰穴，止于下頦正中的承漿穴。掃經時，先將手心向上放在恥骨前，距離身體5厘米左右，從恥骨向上虛掃至下頦，然后反手，手心向下從下頦掃到恥骨，再次反手變成手心向上，從恥骨掃到承漿穴，然后將手拿開，這樣就完成了一次掃任脈。
第四部分、能量與健康。
當人的意識能級是250時，是一個人可以過上有意義，順意生活的開端，因為這是一個人出現自信的能級。
當某人的能級由于外在條件而降到200以下時，他就開始喪失能量，變得更加脆弱更加為環境所左右。也更容易罹患疾病。
而對抗會消耗我們的能量，學會愛，學習接受、開放和相信，會讓我們內在更和諧。所以說當我們的能量下降時，甚至由此身體出現狀態時，不是急于和疾病對抗，而是接受“我病了”或者“我的能量很低”的現狀，給這些狀態一些安撫，順其自然，順勢為之。順其自然意味著，我們和這個自然和諧相處，也是與自己的內在和諧。
能量對我們的身心健康有著直接的影響，愛是富有療愈和充滿滋養的能量，愛自己，自己動手穩定和提升自我能量，操作就是這么簡單三步，讓我們一起喝水，掛鉤，掃任脈！做起來！為自己營造健康、快樂，這樣做很快就能夠提升自己的身體能量。除此以外，還有很多能夠提升我們能量的事物，如聽高能級的古典音樂，鮮花、泡澡，和溫和的小貓小狗在一起，繪畫等，打開身體寶庫，提升能量，穩定自己、愛自己，相信身體的智慧，自己動手就能做到！
