一年一度的中高考就要來臨了，作為考生的家長，您的心情如何，孩子的狀態如何？怎么能幫到孩子呢？
三個方面給孩子助力：
中高考孩子的身心變化是什么？
家長焦慮的心理動機？
如何幫孩子減壓？
中高考孩子的身心變化：
身體方面：肚子疼、出疹子、生理期紊亂、失眠、食欲減退等......
行為方面：經?？奁?、攻擊、破壞行為、注意力不集中、難以做決定、學習效率下降、思考能力下降......
心理層面:焦慮/急躁、愛發脾氣、情緒低落嚴重的還會引起精神方面的疾病。這些癥狀都是由于心理壓力所導致的。
心理壓力來源于三個方面，分別是：學校、家長和自己。如果適當的壓力會讓孩子在備考階段產生動力，過大的壓力就會是“最后一根稻草”，讓孩子無力考試，導致身心崩潰。
家長要相信，無論孩子學習什么樣，每一個孩子都想要好，都想要獲得成功。因為這是人的本性。
家長的緊張和焦慮來源于:
1.對孩子幸福生活的期待。希望孩子通過考出好成績，考進好學校，就能有好工作，就會有幸福的生活。有好工作就真的有幸福生活嗎？幸福是什么？
幸福就是外面飄著雪刮著北風，可以和爸爸媽媽在一起吃熱熱的手搟面。
幸福就是在意想不到的時候看到自己喜歡的人。
幸福就是在冬季的午后，躺在陽臺的睡椅上，曬著太陽，看著媽媽制泡菜。
幸福就是晚上放學的時候，可以放開車把，無人打擾的看天上的星星。
幸福就是爸媽的笑容!
幸福就是一家人圍在一起，或喧鬧，或平淡!
2.家長自己學業上的成功與失敗。有家長這樣說：想當年我在高考的時候，很輕松就考上了***大學，現在這孩子怎么就不努力呢？家長這樣說我們可以看得出家長想用自己20年前自己的標準去要求孩子。如果孩子跟你想的一樣，孩子是不是現在就是40多歲的婦女或者大叔。還有的家長對孩子的焦慮來源于自己曾經考試的失敗經驗，比如自己差2分沒有考上**大學，或者，要不是因為自己上學時候貪玩，現在說不定自己已經很成功了呢。把希望寄托在孩子身上，讓孩子去補償自己心理的遺憾。
在心理學上，這樣的遺憾叫未完成事件。
有一個心理學試驗:有人在白紙上畫一段圓弧,經過白紙的孩子們會自然而然地拿起筆補上線段,讓弧成為一個完整的圓。更令人驚奇的是:大猩猩也有這樣的癖好。并且,小孩子或者大猩猩都會盡力使自己畫的線段平滑,使完成的圖形與原先的弧一樣平滑。
人類天生就有將事情做完,讓需求得到完全滿足的傾向。所以,人類有許許多多身體的,心靈的需求,它們都吸引著我們的注意力,并且排隊等待我們去完全滿足。
未完成情結一旦形成，我們自身本能糾正的辦法一般是宣泄和補償兩種。宣泄是一種面對和處理，去疏解。補償經常出現在希望孩子能夠做到自己年輕時沒有做到的事情。
如果這個未完成的情節不解決，會使自己和孩子受到莫名的傷害。
解決的辦法，第一、家長自己需要檢視你對孩子中高考的期待到底是為了滿足誰的需求。第二、如果這個感受強烈，已經影響到您的情緒了，可以進行一對一的心理疏導。第三、還可以現在自己再一次的去努力學習，給自己設定一個學習目標，并且去完成它。
如何幫孩子減壓。
身體營養：我們為孩子準備充足的營養。
早餐原則：原則一：一定吃！??！早上給孩子一杯牛奶、一個雞蛋或一碟豆制品，再吃些主食，最好有一個蕃茄或橘子。在外吃早飯時，不要總 是選擇油炸食品，而要選雞蛋煎餅加小豆稀飯之類營養豐富又易消化的食品。
原則二：除了淀粉，再添些蛋白質.脂肪。早餐提倡吃橘子、草莓、蕃茄等維生素C豐富的水果。
原則三：不要把早餐搞得太油膩，否則會加重腸胃的負擔，使早晨的前二節課不能迅速地集中注意力進入緊張的學習中。對于那些平時身體較弱、腸胃不健的孩子尤其要注意這—點。
心理營養：安全的環境----家庭成員情緒上的和諧和生活狀態的穩定。不讓孩子為了基礎的生活而擔憂牽扯精力。
如果你發現孩子過于緊張，有睡眠和飲食障礙，不要驚慌失措，找專業的心理老師幫忙，為孩子做心理減壓。
中高考只是人生中各種考驗的其中一個，坦然的去面對，去經歷。家長和孩子在一起，共同走過這段考驗，給孩子留下被支持，被理解的美好回憶。人生重要的不是結果，是一個又一個的經歷帶給我們的感受。讓我們共同努力，最大程度的給孩子幸福感和滿足感。
你是最棒的家長！！
